夜の体幹トレーニングで姿勢を正して安定した体に。
クロワッサンオンライン
2020.07.04 22:05
体幹を整えるためには硬くなった筋肉をのばし、体のゆがみを取り除くことが大切。晩のすきま時間で簡単・ラクにできるトレーニングをヨガインストラクターの橋本はづきさんに教わって紹介します。 撮影・黒川ひろみ ヘア&メイク・村田真弓 文・小沢緑子  朝の体幹トレーニングで姿勢を正して安定した体に。 昼の体幹トレーニングで姿勢を正して安定した体に。 (夜) 「一日の疲れは脚に出やすいので、寝る前にのばしてケ…

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