アーモンドの栄養と効果的な食べ方。食べ過ぎの目安は？なぜダイエットにおすすめなの？［管理栄養士監修］

MELOS -メロス-
2022.09.05 11:12
　最近は健康食品としても注目を集めるアーモンド。豊富な栄養素と良質な植物性たんぱく質から、ダイエットや筋トレ民の間でも話題です。筋肉を育てるために必要なミネラルや、タンパク質が筋肉になるのを助けるBCAA（必須アミノ酸）もたっぷり含まれており、間食や補食、おやつに最適です。


　そこで今回は、アーモンドでトレーニング効果がアップする栄養素や食べるタイミング、摂取量（1日に何粒くらい食べていいのか…
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