淡白になりがちなダイエット食をガツンと変える!ごちそうツナ副菜レシピ
レタスクラブ
2020.06.17 16:30
淡白な味になりがちなダイエットメニューですが、にんにくやマスタード、黒コショウなどでパンチの効いた調味をすると満足感のある料理に大変身。野菜の食感を生かすため、短時間でサッと炒めて!



『安うま食材ダイエット! vol.4 ツナ缶で糖質オフ』(レタスクラブMOOK)から、簡単に作れるツナ缶サブおかずをご紹介します。



きのこは炒め過ぎないのがコツ

■ ツナときのこのにんにく炒め

●糖質…

あわせて読みたい

切り落とし肉をごちそうに♪「牛肉×玉ねぎ」のボリュームレシピ
レタスクラブ
家にあったツナ缶と冷蔵庫の野菜をミックス!! 5分でできる簡単炒め5選
レタスクラブ
マセラティの新型SUV【レヴァンテ ハイブリッド】がジャパンツアーを開催!
antenna*
火を使いたくない!そんなときには「ツナ缶あえるだけ」の夏活躍レシピ4選
レタスクラブ
ツナ缶のうまみでだしいらず!具だくさんおかずスープでダイエット
レタスクラブ
ランニングに欠かせないあるモノとは?野口みずきさんが教える「無理しないランニング習慣」のつくり方
antenna
ダイエット中の方へ「野菜×ツナ缶」で食べごたえのあるヘルシーメニューはいかが?
レタスクラブ
時間がない! そんなときには「卵×ツナ缶」の組み合わせでパパっと作る糖質オフレシピ
レタスクラブ
ランニングの“お供”に。野口みずきさんが「リポビタン for Sports」をおすすめする理由とは?
antenna
無類の卵ラバー・ツレヅレハナコさんがお届けする「卵プラス1でゆるおかず」【私の偏愛卵レシピ(1)】
レタスクラブ
玉ねぎをたっぷり加えて!さっぱりヘルシーとり肉レシピ
レタスクラブ
ドレスコーズ 志磨遼平さん、幼少期に涙した曲とは!?
UR LIFESTYLE COLLEGE
同時進行で時短に!レンジやトースターで作る「ツナ缶」楽ちん痩せ副菜3選
レタスクラブ
シャキッ&パリッ! 食感楽しむ切り干し大根のアレンジレシピ【買い物に行けない日の乾物レシピ(3)】
レタスクラブ
アイス研究家 シズリーナ荒井さん直伝! おうちで楽しめるアイススイーツレシピ!
UR LIFESTYLE COLLEGE
しっかり食べてダイエット!淡白な魚は「パンチのある味」がポイント
レタスクラブ
お肉たっぷりなのに胃もたれナシ! 大根のボリューム煮込み【絶対おいしい大根レシピ(2)】
レタスクラブ
元トップアスリートに学ぶ「ランニング」で毎日を輝かせる方法。心も体もアップデート!
antenna
ダイエット中でもしっかり食べたい! 「たんぱく質+キャベツ」の糖質オフおかず
レタスクラブ
忙しい朝もこの一杯でバランスよく!「キャベツ」の糖質オフ・スープ3選
レタスクラブ