【おうちトレーニングのお悩み解消!】夜間やマンションでも安心! 騒音を気にせずできる「耐筋トレーニング」

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2020.05.13 21:00
基本姿勢をキープして、筋肉にじっくり負荷をかけよう!「音が気になるときこそ、『耐筋トレーニング』を行ってほしい!」と話す八木さん。「耐筋トレーニング」とは、基本姿勢で止まって“耐える”トレーニングのことです。「夜のトレーニングやマンションに住んでいる人など、騒音が気になるときにおすすめのトレーニングです。鍛えたい筋肉が最も収縮している体勢で停止し、じっくりと負荷をかけていきます。動きのあるトレーニ…

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