省スペースでできるトレーニングで上半身＆お尻にアプローチ！「エクササイズをするなら広いスペースが必要だと思っている人も多いかもしれませんが、両手を広げられるスペースさえあれば、結構いろいろできちゃうんです。今回紹介するのはベッドの上で寝ながらできるトレーニングで、上半身やお尻を鍛えることができます。空き時間を有効に使って行いましょう！」「マーメイドキック」でキュッとしまったくびれ作り！「マーメイド…