ビタミンＢ12を多く含む食べ物【おすすめ一覧】

美的.com
2023.01.19 19:30
赤血球の合成に関わる栄養素、ビタミンB12。野菜や豆にはあまり含まれないため、ビタミンB12が豊富な肉や魚を食べない人は不足しがちです。今回はビタミンB12の働きと摂取におすすめの食品、ダイエットや美容への取り入れ方を管理栄養士がご紹介します。また、あわせてビタミンB12を含む食材を使った簡単レシピもピックアップしました！ビタミンB12の働き 赤血球を作る ビタミンB12は、血液中に含まれる赤血球…
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