縄跳びのダイエット効果がすごい。正しい飛び方やトレーニングメニューを解説
MELOS -メロス-
2021.01.13 11:51
 子どものころに体育などでやった人も多いであろう「縄跳び(なわとび)」。脂肪燃焼効果が高く、短期間で体脂肪を落とす効果が期待できる有酸素運動として、ダイエットに励む大人からも注目を集めています。今回はなわとびの正しい跳び方とトレーニングメニュー、やり方のポイントなどを、動画も交えてまとめています。


なわとびの効果とメリット


脂肪燃焼効果が高い
 なわとびは体の47種類ほどの筋肉を使う有酸素…

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