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おこもり中のダイエットにもよさそう！ １回の調理で４日分できる「ヘルシー作り置き」５選
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2020.04.23 06:00
食材はこれ２つ！ 煮るだけでできちゃう「大根とツナの煮物」材料をすべて一緒に煮るだけなので、作り方はとても手軽！　ツナ缶はオイル漬けタイプを使うと、料理のうま味やコクが増します。カロリーが気になる人はノンオイルの水煮タイプでもO K。ツナ缶にはいわしなどの青魚と同様に健康に役立つとされるDHAやEPAといった成分が豊富。缶詰を常備しておくと便利です。【材料】（３〜４人分）

大根　1/3本

ツナ…
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