おこもり中のダイエットにもよさそう! 1回の調理で4日分できる「ヘルシー作り置き」5選
FYTTEweb
2020.04.23 06:00
食材はこれ2つ! 煮るだけでできちゃう「大根とツナの煮物」材料をすべて一緒に煮るだけなので、作り方はとても手軽! ツナ缶はオイル漬けタイプを使うと、料理のうま味やコクが増します。カロリーが気になる人はノンオイルの水煮タイプでもO K。ツナ缶にはいわしなどの青魚と同様に健康に役立つとされるDHAやEPAといった成分が豊富。缶詰を常備しておくと便利です。【材料】(3〜4人分)

大根 1/3本

ツナ…

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