タンパク質よりも食物繊維を重視すべき理由
Women's Health
2020.04.22 11:00
ダイエットのためには高タンパク質の食事を摂るべきだと長く推奨されてきたが、それと同じくらい食物繊維を十分に摂取することが重要なのだとか。食物繊維はタンパク質と同様に、満腹感が得られやすく、体重を減らすのに役立ち、健康上のメリットが非常に多い。その具体的な効果とメリットについて見ていこう。…

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