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【LIFE HACKS】寝苦しい夜、寝汗に悩む人は“頭”をしっかり冷やすべし
@DIME
2015.06.05 14:00
 梅雨から夏にかけては寝汗に悩む人が多い。汗は入眠してすぐに現われ、深い徐波睡眠時にかきやすい。この徐波睡眠は、疲労回復に役立つ成長ホルモンが多く分泌される大切な睡眠になる。汗の不快感で起きてしまっては、疲労回復もままならない。

「寝汗対策として寝具は通気性と吸湿性に重点を。マットレスは背中と密着して熱がこもりやすいので、通気性のよいパッドをマットレスの上にのせるといいでしょう」(快眠セラピスト…

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