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自宅でできるヨガの基本ポーズ30:お尻やお腹などの引き締めに効果的な5つのポーズ
MELOS -メロス-
2020.04.14 15:24
 ヨガはポーズと独特の呼吸法を組み合わせることによって心身ともにリラックスさせ、さまざまな身体の不調を整える効果が期待できます。


 ヨガのポーズは、形を覚えれば誰でも行なうことが可能です。そこで、ヨガ初心者でも無理なくできる基本30ポーズを6回に渡り、オンフルールヨガスタジオ&カレッジ銀座校シニアインストラクターの白石久美さんに教えてもらいます。


 第4回は「引き締め」に効果的なポーズ5つ…

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