太ももの前側の筋肉「大腿四頭筋」の鍛え方。おすすめ筋トレメニューと効果を高めるポイント
MELOS -メロス-
2020.04.11 10:00
 いつも同じ筋トレメニューを行っていると、刺激に慣れて効果は低下します。そうならないよう、いくつかバリエーションを増やしてトレーニングに取り組んでみてください。ここでは、太ももの前の筋肉「大腿四頭筋(だいたいしとうきん)」を鍛えるエクササイズを紹介します。


大腿四頭筋とはどこの部位か
 大腿四頭筋は、「大腿直筋(だいたいちょくきん)」「外側広筋(がいそくこうきん)」「内側広筋(ないそくこうきん…

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