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【ヨガの基本ポーズ30 #1】肩こりを解消・改善する5ポーズ
MELOS -メロス-
2020.03.31 12:13
 ヨガはポーズと独特の呼吸法を組み合わせることによって心身ともにリラックスさせ、さまざまな身体の不調を整える効果が期待できます。


 ヨガのポーズは、型を覚えれば誰でも行なうことができます。そこで、ヨガ初心者でも無理なくできる基本30ポーズを6回に渡り、オンフルールヨガスタジオ&カレッジ銀座校シニアインストラクターの白石久美さんに教えてもらいます。


 第1回は「肩こり」の改善に効果的なポーズ…

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