運動後の筋肉痛が「よい痛み」である理由と、その正しい対処法
WIRED
2020.03.29 09:30
新たに運動を始めようとすると、それから何日も筋肉を痛めることがある。この「遅発性筋肉痛」は乳酸とは無関係の炎症であり、裂けた筋肉の自己治癒が始まるまでは発症しない。でも、この痛みはトレーニングが効いている証拠かもしれないのだ。運動後に筋肉痛が起こる理由と、適切な対処法とは?…

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