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玄米を食べるとオナラが増える!?その理由と対応策
ごきげん手帖
2015.05.30 19:20
美容や健康に良いと言われている玄米。けれど、玄米を食べるとオナラが出やすくなってしまったり、お腹が張って苦しくなってしまう、という傾向がみられる方は、腸内細菌のバランスが崩れていたり、腸の働きが弱っているのかも知れません。そんなときは、玄米と一緒に「発酵食品」と「水溶性食物繊維」を食べると良さそうです。

■玄米でオナラが増えるのはナゼ?

食物繊維には2種類あり、玄米には「不溶性食物繊維」が豊富…

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