5人に1人は眠りに問題アリ。眠りとホルモンのメカニズム
Tarzan
2020.03.22 19:00
眠りをコントロールする仕組みとは。

まず何が眠りを操るかを知ろう。1つ目は体内時計。その中枢は脳の奥にある視交叉上核で、1日24時間10分前後のサイクルを持ち、毎朝光を浴びるとリセットされる。体内時計は覚醒レベルを調整し、就寝するタイミングに覚醒レベルが下がる。
だが、その支配は絶対ではない。

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