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筋トレビッグ3「デッドリフト」と「スクワット」の違いは?初心者が選ぶならどっち?目的と効果別に解説
MELOS -メロス-
2020.03.19 10:00
 筋トレビッグ3と言われる代表的な種目のうち、デッドリフトとスクワットは、ともに下半身を鍛えるうえでとても有効なエクササイズです。フリーウェイトを用いて、複合関節動作で行うことも共通しています。そしてもうひとつの共通点は、日常動作に近い動きをすること。デッドリフトは、床に置かれた重い物を持ち挙げるときの動きにそのまま使えます。対してスクワットは、椅子に腰かけて、そこから立ち上がる動きと言えるでしょ…

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