ソファで横になる前に試してみて! ワークアウト後にするべき「アクティブリカバリー」とは?
Women's Health
2020.03.11 11:00
ジムに通うことが好きであったり筋トレ愛好者に共通していることは、筋肉を回復させることが絶対に必要。ワークアウト後はソファでゆっくりするのが一番だと思う人も多いのでは。実は筋肉痛には軽い運動で血流を良くし体内の老廃物を取り除き回復を促す、アクティブリカバリーが有効的という考え方も。…

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