アプリで好きな記事を保存！
インストール
ソファで横になる前に試してみて！　ワークアウト後にするべき「アクティブリカバリー」とは？
Women's Health
2020.03.11 11:00
ジムに通うことが好きであったり筋トレ愛好者に共通していることは、筋肉を回復させることが絶対に必要。ワークアウト後はソファでゆっくりするのが一番だと思う人も多いのでは。実は筋肉痛には軽い運動で血流を良くし体内の老廃物を取り除き回復を促す、アクティブリカバリーが有効的という考え方も。…
つづきを読む
つづきを読む
アプリで見る

あわせて読みたい

フィットな女子必見！　メンテナンスに欠かせない、スポーツマッサージのメリットとアドバイス
Women's Health
良いことだらけ！　水泳が人生を変える5つの理由
Women's Health
有酸素運動と筋トレ、どっちが先？！　目的別に正しい順番を解説
Women's Health
知ってて損なし！　エキスパート直伝、「生理中」と「生理前後」の効率的なワークアウト方法
Women's Health
筋肉痛でもワークアウトはした方がいいの？
Women's Health
トップトレーナーが語るパフォーマンス向上の秘訣
Women's Health
オーバートレーニングの5つのサイン
Women's Health
「有酸素性」と「無酸素性」のワークアウトの違いと、ベストな組み合わせ方
Women's Health
有酸素運動と無酸素運動のバランスや実施の順序は？
All About
ダイエットが裏目に出ているかも？　脂肪ではなく筋肉が落ちているサイン5
Women's Health
エクササイズにおける体のサインからわかる、注意しなければならない6つのこと
Harper's BAZAAR（ハーパーズ バザー）
トレーニング中毒の人はご注意！　休息日を作らないことが不健康な理由とは？
Women's Health
寒さと痛みの関係は？関節痛に冷えは影響する！
All About
早く理想の体型になりたい！　1日2回のワークアウトは多すぎるの？
Women's Health