「怒りのNGワード」に要注意! 怒りをコントロールする6つのテクニック
FYTTEweb
2020.03.04 11:00
イライラ癖をなくしたい! 怒りをコントロールする6つのテクニック

日本アンガーマネジメント協会の安藤俊介さんによると、怒りのホルモンであるアドレナリンの影響を最も受けると言われているのは、怒りを感じてから最初の「6秒間」。

この6秒間の間に行動してしまうと、相手を攻撃したり、反論してしまうなど後悔することが多くなってしまうのだとか。この6秒間を乗りきってストレスを減らすためには、怒りをコントロ…

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