パフォーマンスを向上させる「動的ストレッチ」ってどんなもの?
Women's Health
2020.02.12 11:54
動的ストレッチとは、ウエイトやスピードなどの負荷をかけずに、これから始まるワークアウトに似たダイナミックな動きをすること。ひとことで言えば、動きながらのストレッチ。ワークアウトの効果を高め、怪我のリスクを減らす4つのウォームアップストレッチをご紹介。「動的(ダイナミック)ストレッチ」を取り入れて。…

あわせて読みたい

1日中座ったあとの凝りと痛みを和らげる! 6つのエクササイズ
Women's Health
カイラ・イチネス直伝! 習慣にすべき全身ストレッチフロー
Women's Health
スガ シカオと著名人が、ここだけの音楽談義。J-WAVEで毎週日曜22時から「空想ドライブ」中!
J-WAVE
ポジティブさを取り戻すヨガ|迷い悩んだ日に行いたい16のポーズ
ヨガジャーナルオンライン
絶対に効果的な20種類の有酸素運動メニュー
Women's Health
教えて、洗濯ハカセ! いまの時代、洗濯洗剤はどう選べばいい?
antenna*
美しい腹筋を作る15種類のエクササイズ
Women's Health
おうちで太ももを引き締める!太ももシェイプに効果のあるポーズ5選
ヨガジャーナルオンライン
【無料でも使える】Adobeの写真編集アプリが簡単&スゴい!
antenna*
柔軟なお尻の作り方|臀筋をほぐすと「膝を左右に開くポーズ」が上達
ヨガジャーナルオンライン
レッグデーに加えたい! 太ももエクササイズトップ10
Women's Health
少しずつなら大丈夫?堀田茜と学ぶ、週に1度30分のSDGsプログラム
J-WAVE
【おうちエクササイズまとめ】1畳あればできる! AYAさん直伝メソッドで運動不足解消★
non-no Web
脱・コロナ太り!時短で運動不足解消できちゃうヨガ3選
JJnet
スガ シカオと著名人が、ここだけの音楽談義。J-WAVEで毎週日曜22時から「空想ドライブ」中!
J-WAVE
部屋で楽々、有酸素運動。スポーツ動作がベースのサーキットトレーニングで脂肪を燃やす!
クロワッサンオンライン
ガチガチな肩まわりをほぐそう!肩こり解消簡単ポーズ3選【おうちヨガ】
ヨガジャーナルオンライン
教えて、洗濯ハカセ! いまの時代、洗濯洗剤はどう選べばいい?
antenna*
生理周期に合わせたエクササイズ&食べるべきもの
Women's Health
下半身をしなやかにする動的ストレッチ。錆びて硬くなった関節に油を差すようなつもりで!
クロワッサンオンライン