「ストレッチ」はなぜ必要?疲労回復に効果的なワケとは
MELOS -メロス-
2020.02.02 10:00
 皆さんはストレッチに取り組んでいますか? 「痛いだけでうまく筋肉を伸ばせない」という声も少なくありません。ここでは、ストレッチを行う意味や効果、第三者に行ってもらうパーソナルストレッチについて考えていきます。


ストレッチとは「アクティブ・レスト(積極的休養)」のひとつ


ストレッチで筋肉をほぐせば、疲労回復につながる
 休養には2種類あります。動かないことで回復を図る消極的休養「パッシブ・…

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