脂肪がつきやすいわき腹に効かせる! ちょっとハードなお腹やせエクササイズ
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2020.01.30 21:00
わき腹に効かせる「サイドプランクtoタッチ」【1】 肩の真下にひじがくるように腕の幅を調節する。ひじと脚で体を支えて体を持ち上げ、肩からかかとまで一直線にする。【2】体の上側にある脚を伸ばして、同じく上側にある手とつま先を合わせる。左右10回ずつ×3セットが目安です。<Point>

ひざがなるべく曲がらないよう意識しましょう。イラスト/武曽 宏幸☆「FYTTEダイエット&ヘルス大賞2020」の第…

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